Cada vez mais pessoas que praticam algum tipo de esporte, independentemente do nível, buscam métodos de se condicionar para suportar tanto as demandas físicas quanto energéticas de suas modalidades. Para isto, muitas vezes estas pessoas realizam paralelamente ao esporte escolhido, um treinamento que permita aumentar as valências físicas (força, flexibilidade, potência e velocidade), porém, na maioria das vezes, este treinamento envolve padrões de movimento e sistemas energéticos que em nada se assemelham ao esporte praticado.
É neste contexto que surge o treinamento funcional, um tipo de treinamento que busca reproduzir de forma mais eficiente possível os gestos motores e os sistemas energéticos específicos não só do esporte praticado como também da vida diária. Desta forma, causa adaptações no corpo que serão muito semelhante das que o organismo precisará durante a prática do esporte.
Este treinamento tem sua base científica no princípio do treinamento desportivo conhecido como princípio da especificidade, o qual diz que as adaptações, tanto motoras quanto energéticas, são específicas ao esporte praticado. Por exemplo, um bom ciclista não necessariamente será um bom corredor, pois as adaptações fisiológicas e motoras que envolvem o ciclismo são diferentes das necessárias para uma prova de corrida.
Vale salientar ainda que o treinamento funcional oferece um grande suporte para proteção das articulações e dos músculos envolvidos em cada esporte, sendo um mecanismo de prevenção de lesões esportivas.
E ainda, os exercícios funcionais, por se aproximarem muito dos gestos motores envolvidos no esporte, tornam o treinamento muito mais dinâmico, prazeroso e menos monótono para quem o realiza.
