SETE ALIMENTOS QUE SABOTAM A DIETA SEM VOCÊ PERCEBER

A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras.

Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime?

Granola

Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. Cada 100 g de granola tem 421 calorias. O recomendado por dia é 25 gramas. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.

Água de sabor

Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.

Saladas perigosas

A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.


Açaí

A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Os complementos na hora de consumi-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas.

Comida japonesa

Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. A recomendação é que no almoço ou jantar, limite o consumo entre quatro a seis unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês.

Refrigerante light ou zero

Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. E saiba que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces.

Barrinhas de cereais
As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias.

RADIOFREQUÊNCIA

A Radiofreqüência é uma técnica não invasiva, simples, rápida, sem tempo de recuperação após o tratamento. Utiliza radiações electromagnéticas de alta frequência que produz efeito térmico sobre a pele, este aquecimento, provoca uma rotação alternativa muito rápida das moléculas de água, que irá ter as seguintes consequências:

- Contração das moléculas de colágeno (efeito imediato);

- Estimulação da síntese de novo colágeno (durante as semanas e meses seguintes);

- Aumento da circulação sanguínea local;

- Efeito térmico de destruição dos adipócitos.

O tratamento por radiofrequência é efetivo e seguro para todos os fototipos de pele. E pode ser utilizada de forma isolada ou em associação com outras técnicas, com ação em diversos casos:

- Rejuvenescimento facial e corporal;

- Fortalecimento da pele com flacidez;

- Melhora do aspecto das linhas de expressão e rugas;

- Melhora do aspecto da celulites;

- Cicatrizes inestéticas;

- Estrias;

- Acne;

- Fibroses pós operatórias;

- Gordura localizada.

Mas, também possui suas contra-indicações:

- Mulheres grávidas;

- Portadores de marcapasso cardíaco ou próteses metálicas na zona a tratar;

- Câncer ou metástase;

- Artrite;

- Pacientes Imunodepressivos;

- Menores de 18 anos;

- Tromboflebites.

A duração do procedimento depende do tamanho da área a ser tratada. O cliente pode retomar às suas atividades normais imediatamente. Uma vermelhidão pequena pode ser vista em alguns pacientes, mas normalmente desaparece logo depois do tratamento.

Uma única sessão pode produzir bons resultados. Entretanto, apenas o profissional responsável poderá avaliar o número e a frequência de tratamentos requeridos, que depende da gravidade do caso e é específico para cada paciente.

O resultado esperado é uma pele mais firme, que vai surgindo de dentro para fora, seguindo a aplicação. Quatro meses depois que o tratamento com radiofrequência foi realizado, há a deposição de um novo colágeno, mais denso, e um aumento apreciável na espessura da epiderme. Ou seja, o resultado do tratamento não é imediato, havendo um período de tempo de meses para que se torne aparente, que é o período necessário para que se forme o colágeno.

PEELING REGENÉR

É um conceito inovador de peeling, feito através da sobreposição de diferentes ácidos orgânicos, como: glicólico, lático, mandélico, ferúlico, salicílico e elágico, os quais juntos proporcionam a retirada de células mortas, acelerando a renovação celular e tratando a pele como um todo, com excelente efeito clareador, hidratante e firmante.

É um protocolo rápido e muito seguro, com resultados desde a primeira sessão. Pode ser feito em todo tipo de pele, exceto peles muito finas que fazem uso de ácidos regularmente ou que sejam muito sensíveis.

O tratamento consiste em 4 sessões, realizadas uma vez por semana, pois o prazo de 7 dias entre uma sessão e outra fará com que a cada aplicação o produto aja mais profundamente, tendo um resultado final equivalente a um peeling muito mais forte e agressivo, mas sem as limitações deste tipo de tratamento.

A sequência de tratamento consiste em:

- Pré-Peel Sabonete Ativador Regenér 1, com a presença do ácido glicólico e lático em sua composição, promove limpeza e esfoliação química e tem ação rejuvenescedora, clareadora e hidratante.

- Peeling Regenér 2, com associação de 3 ácidos com ação clareadora (ácido mandélico - potente no tratamento de rejuvenescimento, acne e manchas causadas pelo fotoenvelhecimento; ácido cítrico - clareador, normalizador do PH e antioxidante; ácido ferúlico - ação despigmentante potente, similar à hidroquinona a 2%, mas sem os efeitos colaterais desta que vão desde o retorno das manchas até o aparecimento de acromias definitivas).

- Peeling Regenér 3, conta com a presença do ácido glicólico (que reduz a adesividade das células da camada córnea e aumenta a elasticidade da pele, atuando como  rejuvenescedor, clareador e peeling químico); ácido lático (que afina e induz a uma maior renovação celular resultando em uma pele mais hidratada e rejuvenescida) e do ácido salicílico (que é um esfoliante de superfície e de dentro dos óstios, por isso sua importância nos tratamentos de pele acnéica para retirar o tampão de queratina e também nas peles espessas e envelhecidas).

- Mask Peel Regenér 4 – é uma máscara de longa duração que vai ser aplicada na pele e ficará por um período de 3 a 6 horas. Ela é uma combinação dos seguintes princípios ativos: argila amarela (rica em silício, elemento fundamental na formação do tecido conjuntivo, com ótimo efeito tensor e estimulante da circulação sanguínea); ácido elágico (tem a capacidade de retirar queratinócitos envelhecidos da pele,  estimulando o crescimento de células sadias); calêndula (ação regeneradora quando associada a peelings prolongados); colágeno (tem alto poder de hidratação, ajuda a manter a firmeza da pele); alantoína (estimula a proliferação celular); vitamina B3 (previne o processo de envelhecimento, estimulando novos fibroblastos e a produção de colágeno, possui também ação clareadora, inibindo a transferência de melanina para os queratinócitos); vitamina B5 (fornece energia à pele envelhecida para incrementar a renovação celular); vitamina B6 (atua de forma sinérgica com a Vitamina B3, com ação protetora, estimulante, emoliente); vitamina E  (um antioxidante potente, que inibe a formação de radicais livres e seu efeito destruidor sobre a membrana celular, devolvendo a vitalidade à pele).

Com a aplicação seguida de 4 produtos sobre as mesmas regiões da face, as camadas superficiais da epiderme são removidas, descoladas, permitindo a renovação mais rápida da pele.

Ação do Peeling Regenér:

- Remoção das células envelhecidas por mecanismo enzimático exclusivo que favorece o processo de renovação celular, proporcionando resultados imediatos;
- Aumento da hidratação e das propriedades viscoelásticas da pele;

- Clareamento da pele, com excelente ação antioxidante;

- Prevenção do envelhecimento cutâneo;

- Harmonização das funções fisiológicas da pele;

- Renovação celular mais rápida;

- Descamação visível.

ARGILOTERAPIA

A argiloterapia é a terapia que utiliza as propriedades minerais da argila. A argila é uma rocha sedimentar, constituída por certo número de minerais diferentes e em proporções variadas, chamadas de SILICATO MINIMIZADO. Existem vários tipos de silicato minimizados (Titânio, Magnésio, Cobre Zinco, Alumínio, Cálcio, Potássio, Níquel, Manganês, Lítio, Sódio, Ferro). Tais diferenças nunca modificam os principais afeitos terapêuticos, a ação anti-inflamatória, cicatrizante e antisséptica e regeneradora de tecidos lesados.

Por ser rica em minerais, a argila traz efeitos maravilhosos para o tratamento estético da pele. O silício, por exemplo, estimula a microcirculação da pele, auxiliando no processo de eliminação das toxinas, além de devolver brilho e elasticidade. Além do frescor e do relaxamento, a argila também é um bom hidratante, usada sob a forma de máscara, deixa a pele lisa e aumenta a retenção de água.

Pode ser usada também para esfoliação facial ou corporal, para retirar as células mortas que se acumulam com o passar do tempo, mudando o aspecto opaco da pele e facilitando a penetração de nutrientes para o interior da pele. Além de desintoxicar a pele, prepara o corpo para receber massagem.

Aplicação na Estética

Existem vários tipos de argila que são usadas para efeitos estéticos, suas diferenças mais sensíveis dizem respeito à procedência, pureza e concentração de seus elementos.

A argila é retirada de solos profundos, são micronizadas e purificadas para utilização. Algumas são também esterilizadas com raios gama com comprimento de onda suficiente para eliminar bactérias.

Os principais efeitos obtidos com argila nos tratamentos estéticos são:

- Ação ativadora de circulação sanguínea: quando aplicada sobre a pele favorece maior aporte de oxigênio e nutrientes necessários ao metabolismo celular, trazendo benefícios diversos nos tratamentos de envelhecimento cutâneo, acne, celulite, flacidez, etc.

- Ação desintoxicante: pode ser observada no couro cabeludo, na face e no corpo, devido à sua capacidade de absorção de toxinas. Quando aplicada na superfície cutânea, ela estabelece um sistema de troca, onde retira as impurezas da pele, deixando em troca elementos naturais indispensáveis ao metabolismo orgânico.

- Ação microabrasiva da camada córnea: pode ser observada graças às partículas micronizadas capazes de efetuar esfoliação suave na superfície cutânea, permitindo uma homogeneização da pele.

Tipos de Argila:

- Argila Branca: Utilizada como para clareamento de manchas senis, micro esfoliação da pele, agente desintoxicante corporal, diminuição da oleosidade da pele, combate de cravos e espinhas, redução de rugas e sinais de expressão.

- Argila Verde: Utilizada em tratamentos de estrias e gordura localizada. Tem ação sobre a reprodução celular, a melhora da circulação sanguínea periférica, na atenuação de manchas, no combate a acnes e espinhas, como descongestionante, na nutrição dos tecidos com sais minerais, na absorção da radiação solar, retardando o envelhecimento, como desintoxicante facial, capilar e corporal.

- Argila Rosa: Tem efeito anti-stress, ideal para peles cansadas e sem viço, pois vitaliza a pele e devolve a luminosidade natural, melhorando a circulação, também tem ação anti-acne, anti-seborréia, e ainda age na absorção de toxinas e como hidratante. É indicada para peles sensíveis. Auxilia nos processos de drenagem e age sobre hidrolipodistrofia e gordura localizada.

- Argila Amarela: Tem ótimo efeito tensor, o porcentual elevado de silício é indicado para revitalização cutânea. Tem alta capacidade de troca de cátions e ânions, combate e retarda o envelhecimento cutâneo, nutre com seus sais minerais necessários para um tecido mais rígido e saudável sem deixá-la ressecado.

- Argila Cinza: É reguladora da seborréia capilar, absorve a irradiação solar, devido ao titânio presente. É clareadora e levemente esfoliante.

- Argila Negra: É um material muito nobre. Possui alto teor de silício e baixo percentual de ferro. Seu teor de titânio, agrupado com elevados percentuais de alumínio e silício indicam um material excelente como agente rejuvenescedor. Tem ação anti-inflamatória e anti-stress. Melhora a circulação sanguínea periférica, favorecendo a reprodução celular.

- Argila Vermelha: Tem efeito secatico, muito utilizado para cicatrização. Retira água em excesso do tecido ao mesmo tempo que age diminuindo a oleosidade. Peles com pontos de hiperqueratose ou espessadas apresentam uma melhora significativa na maciez e brilho.

- Argila Marrom: Pode ser usada em acnes como desintoxicante e secativo.Na revitalização facial atua como renovador celular potente. Peles com excesso de ptose ou com tendência a estrias podem fazer uso destas argilas, pois atuam como potente renovador celular que irá melhorar a consistência tecidual e evitar a formação de estrias, quanto as já existentes auxilia na minimização do aspecto inéstético. Graças á sua atuação na flacidez oferece resultados ótimos nos tratamentos para mamas.

LAMA VULCÂNICA

É um material muito nobre, é retirado de uma profundidade maior que quatro metros devido ao alto teor de alumínio e silício e baixo percentual de ferro. 

Este material pode ser usado tanto para cosmética, como para tratamentos de doenças. Seu teor de titânio, agrupado com elevados percentuais de alumínio e silício, indicam um material excelente agente rejuvenescedor. Tem ação antiinflamatória, anti-artrósica, absorvente, anti-tumoral e anti-stress. Tem atividades estimulantes, antitóxicas, anti-sépticas, redutoras e adstringentes.

É uma produto muito oxigenante e reativo, o que o torna muito eficaz quando inserida numa máscara de rosto para peles maduras e em máscaras de corpo em combatem a flacidez.

Além de melhorar a circulação sanguínea periférica, favorecendo a reprodução celular, tem grande excelência na ação rejuvenescedora do rosto e corpo diminuindo o aspecto das rugas e linhas de expressão, podendo ser usa também em situações de eczemas e fungos na pele.

A lama vulcânica é muito utilizada no combate da acne, espinhas, cravos, acúmulo de gordura, pele oleosa, rugas, sardas e sinusite, por possuir grande capacidade de absorção e troca de temperatura devido as suas propriedades.

Indicação:

- Ativa a circulação sanguínea e linfática;

- Remineraliza a pele;

- Auxilia na suavização de marcas de expressão e manchas na pele;

- Atenuação de estrias;

- Elimina manchas de depilação axilas e virilha;

- Promove maior elasticidade, firmeza e revitalização;

- Tem ação revitalizadora, analgésica, cicatrizante, desodorizante e catalisadora, também auxilia os processos de emagrecimento;

- Como máscara facial auxilia no combate à acne, pois é muito usada para eliminar toxinas, limpar e tonificar a pele.