Você conhece alguém que esteja querendo melhorar a saúde e então decide tomar alguma atitude como, por exemplo, tomar uma pílula de ômega-3 ao dia porque isso faz bem?
Essa pessoa que continua com uma vida sedentária, maus hábitos, uma dieta rica em gordura, açúcares e alimentos processados, acredita que com uma pílula qualquer está fazendo alguma melhora em sua saúde.
Não tentemos nos enganar. Conquistar uma boa saúde e, por consequência, uma boa aparência, requer uma mudança de hábitos. Requer que tenhamos mais consciência do nosso corpo, do que comemos, do que fazemos, do que sentimos, do que pensamos.
Tratar pontualmente um ou outro aspecto dificilmente vai dar resultados significativos. Pode ser pior, porque podemos achar que estamos nos cuidando quando, na verdade, não estamos. Andar alguns minutos no parque uma vez por semana ou acrescentar umas folhinhas de alface em um prato de picanha com batata frita não nos dará a saúde que procuramos.
Se você quer se sentir bem de verdade, lute por isso, caia de cabeça, eleve seus padrões. Você verá que é possível curtir bem mais a vida quando estamos cheio de energia, beleza e vitalidade.
